トータルで減量
ダイエットをするときは、体重を落とすことだけに目を向けがちですが、ダイエットを繰り返さないためにはＢＭＩやコレステロールなど全体的に落とすダイエットを進めていきましょう。
おさえたいポイント
●体重
●ＢＭＩ
●総コレステロール
●中性脂肪
●血糖
上記の現状を把握しつつ、月の減量値を設定して徐々に落としていきましょう。
全体として正常値に戻ると体調がよくなったことが実感できるはずです。確実に健康的にやせるために正しい食事と運動を取り入れて、生活習慣そのものを変えて理想に近づいていきましょう。