肥満度チェック！
自分の標準体重と肥満度をチェックしてみましょう。
－標準体重－
標準体重は以下の方法で求めることができます。
標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22
例：身長１７０ｃｍの場合→1.7×1.7×22＝63.6kg
つまり標準体重は63.6ｋｇ
－肥満度－
肥満度はBMI（Body Mass Index）で求めることができます。
世界共通の指標で、以下の方法で求めることができます。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
例：身長１７０ｃｍで体重６０ｋｇの場合→60÷（1.7×1.7）＝20.8
つまりＢＭＩ値は20.8
22が標準ですから、上記の例（BMI=20.8）は正常の範囲に入りますね。
17.9以下なら低体重 （やせている)
18.0以上～24.9以下 （正常）
25.0以上～29.9以下 （肥満度１）
30.0以上～34.9以下 （肥満度２）
35.0以上～39.9以下 （肥満度３）
40.0以上～ （肥満度４）
さあ、あなたはどうでしたか？
正常値を超えた方はダイエットに取り組みましょう。
