健康のためのダイエット

シニアの方は若い人と同じようなダイエット方法はお勧めできません。

減量することに意識が集中してしまうと必要な栄養が取れずに骨粗しょう症になったり、また、拍車をかけることになりかねません。

運動に関しても、普段身体を動かすことが少ない方は急激な運動は身体に大きな負担となるので、緩やかな運動から始めた方がいいでしょう。

特に肥満度が高くダイエットが必要な方は、医師などに相談して適切なダイエット方法の指導を受けることをお勧めいたします。