イメージでストレス解消
ストレスを感じない人はいませんね。
ダイエット中ならなおさら強く感じるかもしれません。。
人それぞれ、いろんなストレス解消法があると思いますが、ダイエットのときは“食べる”ことへ意識を向けないストレス解消法を見つけましょう。
とは、いっても・・・
ストレスを感じると、「食べたい」と思うことも・・・
そんな時はあまり我慢しないことです。
ストレスは小さいうちに解消してしまいましょう。
たぶん、小さいうちならわずかな脱線で済んだりしてあっさり解消できるかもしれませんし、意欲が高まったりするかもしれません。
栄養不足も考えられます
慢性的な栄養不足や乱れた食生活を繰り返してきた場合、異常なほどに「食べたい欲求」が高まることがあります。この「食べたい欲求」が強く感じるということは、今までに正しい栄養分を摂ってこなかった現れでもあります。正しい栄養を摂っていると異常な欲求はあまり起こらなくなります。
・・・不思議と・・・
ストレス解消のために過食に走ると、後が辛いものです。
「今までがんばったのに・・・・」
「これで何日分後戻りだわ・・・」
などなど、決してポジティブな気持ちにはなりませんね。また、ネガティブ思考が繰り返されるとやる気自体が消失してしまうかもしれません。
ダイエットを成功させるためにイメージの力を借りて、例えば、痩せた自分を鮮明にイメージするといった具合です。
クリアなイメージは現実化するといいます。ですから、ポジティブなイメージを持ちつづければいいということですね。ネガティブなイメージの現実化なんて望むはずもありませんから。
