断食はしない
ダイエットに真剣に取り組むのは男性よりも女性が多いと思います。スタイルのことが気になりますし。そして、その女性のダイエットに取り組む人たちは無理な食事制限をしている場合が多いようです。
でも、その前に本当にダイエットが必要ですか？
安全なダイエットですか？
過酷だったり偏ったダイエットは健康に大きな影響を及ぼします。
ダイエットの悪い例として、食を断ってしまういわゆる断食をしてしまうことです。
断食は病気治療の一つの療法として取り入れられている場合もありますが、これは確かな指導者（医師など）のもとに行います。なので、素人が自己判断で断食をしてしまうのはとても危険なことなのです。
断食は自己判断でしないようにしましょう。
