体重だけで判断しない
人間の身体は生命維持のために必要な血液、骨、筋肉などがあり、もちろん脂肪もあります。
ある程度の脂肪は必用なのですが、過剰な脂肪は身体にとって決して良いものとはいえません。
ダイエットするということは、「余分な脂肪」を落とすことで、大事な部分を落としてはいけません。
そのためには体脂肪をはかり、余分な分だけ脂肪を落とすことを心がけてください。つまり体重を減らしただけではダイエットに成功したとはいえないということなのです。
しっかりと栄養を摂り、適度な運動で筋肉をつけて基礎的な身体を作って、体脂肪を落とすことが理想です。体重だけで判断すると減ったのは脂肪ではなく筋肉だった・・・という悲しい結果にもなり兼ねません。
