毎日の食事はとても大切です。
食事を疎かにしていませんか？
好きなものだけ食べていませんか？
高カロリー、高脂肪の食事が多くありませんか？
身体は「食べ物」からできていますから、バランスの悪い偏った食生活は身体に偏重をきたします。
そのためにも、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを程よく摂るバランスのとれた食事をとるように心がけることが大切です。
健康的にダイエットするための基礎行動はとてもシンプルです。
① 毎日適切なたんぱく質を摂る。
② 糖質、炭水化物は控えめにする。
③ 食事と食事の間を６時間以上あける。
これらを基本として意識をして食事を摂ってみてください。
例えば、私達日本人が昔から親しんだ「和食」（米・野菜・大豆たんぱく・魚）を中心にメニューを考えるとか。なぜならば、和食は今や世界が注目する健康食なのですから。