たんぱく質はとても大事
たんぱく質はアミノ酸が結合したもので、エネルギー源になることはもちろん心臓や筋肉をスムーズに動かすなど生命のためにはとても大切な栄養素です。
たんぱく質が欠乏すると、空腹感が増し身体に大きなダメージを与えることになります。一般的な平均ですが男性で１日あたり１２５ｇ、女性で１日あたり７５ｇのたんぱく質が必用とされています。毎日の食事ではたんぱく質の量を意識してメニューを考えましょう。
【たんぱく質１日の必用量】
男性→１日 １２５ｇ
女性→１日 ７５ｇ
日本人なら大豆たんぱく
「日本人なら」には深い意味はありませんが、大豆や大豆を加工した食品（豆腐・納豆）は昔から親しまれた食品ですから。
さて、たんぱく質は大事とお伝えしていますが、中でも『大豆たんぱく』は特にお勧めです。
大豆たんぱくは代謝が高まり、筋肉をつけるのに役に立ってくれます。そして、何より空腹感を和らげてくれるのですから。
