水の摂り方
広く水分という意味ですが、「水」を摂ることも大切です。
一般的に１日に１．５㍑～２．０㍑の水分が必用とされています。目安としては１時間にコップ１杯の水を飲むと吸収されやすく身体にとって良いとされています。また、水を飲むことによって食欲が収まることもあります。
水分といっても、コーヒーや甘いジュースは水分には含まれません。もちろんお酒も。
水ばかりそんなに飲めないという方は、緑茶などで代用するのもいいですね。
広く水分という意味ですが、「水」を摂ることも大切です。
一般的に１日に１．５㍑～２．０㍑の水分が必用とされています。目安としては１時間にコップ１杯の水を飲むと吸収されやすく身体にとって良いとされています。また、水を飲むことによって食欲が収まることもあります。
水分といっても、コーヒーや甘いジュースは水分には含まれません。もちろんお酒も。
水ばかりそんなに飲めないという方は、緑茶などで代用するのもいいですね。