アロマバス
お風呂はリラックスできる場所ですね。
美容や疲労回復にはもちろん冷え性や肩こりなどにも、エッセンシャルオイルを使って心地よいバスタイムを楽しんでみましょう♪
アロマバスの方法
①お湯の温度は、ぬるめの３８～３９℃くらい。
②精油をバスタブにおとします。精油の量の目安は２～５滴が適量です。
③入浴中は肌に精油が直接つかないよう、ときどきかき混ぜてください。
注意点
刺激の強い精油（フェンネル・バジル・ペパーミント・レモングラスをはじめ柑橘系の精油）もありますから、敏感肌の方は使用をひかえてください。また、乳幼児にはアロマバスはお勧めできません。
半身浴
半身浴は全身浴よりも汗が出やすく、もちろん血行もよくなります。
疲労回復や老廃物の排出に効果があります。それに精油の芳香成分が、気持ちを落ち着かせてくれます。
半身浴も全身浴とほぼ同じ方法です
半身浴の方法
①お湯の温度は、ぬるめの３８～３９℃くらい。
②精油をバスタブにおとします。精油の量の目安は２～５滴が適量です。
③お湯におへその下くらいまで浸かり、３０～４０分くらい入浴します。
④入浴中は肌に精油が直接つかないよう、ときどきかき混ぜることが必要です。
季節によって上半身が寒く感じることもありますが、そんな時は、バスタオルなどで身体を覆います。
はじめは寒く感じていても、徐々に温まってきますよ。
たいくつ…
なんて思わないかもしれませんが、ゆったり音楽を聴きながらとか本を読んだりバスタイムを楽しみましょう♪
enjoy bathtime!
キャリアオイル
アロマバスでキャリアオイルを使って入浴する場合は、キャリアオイル（５ｍｌ）に精油を５滴ほど落としよくかき混ぜてからお湯に中に入れます。お湯に入れてからもさらによくかき混ぜます。
キャリアオイルはベースオイルとも呼ばれる植物油のことです。
キャリアオイルには保湿効果がありますから、乾燥肌の方にはお勧めできます。
お肌別精油の選び方
●乾燥肌の方は、ネロリ・フランキンセンス・サンダルウッドなど。
●脂性肌の方は、イランイラン・ゼラニウム・サイプレスなど。
美ポイント！
お菓子や料理に使う甘～いはちみつ。
はちみつはビタミンが豊富で保湿性も期待できます。
精油とはちみつのブレンドでアロマバスを楽しみつつ美肌を手に入れましょう。
入浴の時には、はちみつ（大さじ２）と精油５滴ほどをよく混ぜます。それをお湯の中に入れ、さらによくかき混ぜます。
はちみつとのブレンドと合う精油
・真正ラベンダー・カモミール・ローズ・ゼラニウム・ジャスミンなど。
