温湿布と冷湿布
肩こりや頭痛、日焼けや虫刺されなどの症状にはアロマ湿布がおすすめ。
温湿布あるいは冷湿布のアロマ湿布をすることでこれらの症状を緩和させることができます。症状に応じて温湿布と冷湿布を使い分けてみてください。
温湿布
・肩こり、腰痛 、筋肉痛、神経痛
・風邪、食欲不振、消化不良、便秘、二日酔い
・目の疲れ、花粉症など
冷湿布
・頭痛、目の疲れ
・日焼け、虫さされ
・打ち身、ねんざ、足の疲れなど
湿布の方法
基本的に、温・冷どちらも方法は同じです。
温湿布はお湯を用い、冷湿布は冷水を用います。
１・洗面器などに熱湯あるいは冷水を注ぎ、精油を１，２滴落としかき混ぜます。
この場合の精油は症状に合わせてお選びください。
２・精油を入れたお湯か冷水ができたら、薄地のタオル浸してからしぼります。
３・しぼったタオルを患部にあてる。１０分くらい。
注意点
目に当てるときは、目を閉じてください。
症状別精油・温湿布
肩こり、腰痛
・カモミール・クラリセージ・レモングラス・真正ラベンダー・ローズマリーなど。
神経痛
・カモミール・ブラックペッパー・真正ラベンダー・ローズマリーなど。
肌荒れ
・サンダルウッド・イランイラン・ゼラニウム・ネロリ・フランキンセンス
・真正ラベンダー・ローズマリーなど。
食欲不振
・グレープフルーツ・オレンジ・ペパーミント・パチュリーなど。
二日酔い
・ペパーミント・レモン・ローズマリーなど。
花粉症
・ユーカリ・ローズ・ペパーミント・カモミール・ティートリーなど。
便秘
・オレンジ・フェンネル・マジョラム・レモングラス・ローズ・ローズマリー
症状別精油・冷湿布
目の疲れ
・カモミール・真正ラベンダー・ローズマリーなど。
頭痛
・ユーカリ・クラリセージ・ペパーミント・カモミール・マジョラムなど。
日焼け
・ゼラニウム・ネロリ・真正ラベンダー
筋肉痛
・パイン・ピーチ・ラバンジン・ベチバー
虫さされ
・ディトリー・バチェリー・ペパーミント・マジョラム
・ユーカリ・真正ラベンダー・レモンなど。
発熱・のぼせ
・レモン・ペパーミント
打ち身
・真正ラベンダー・ローズマリー・マジョラム